کارهای سنگین در اوایل بارداری و ممنوعات بارداری | انجام چه کارهایی در بارداری خطرناک است؟

کارهای سنگین در اوایل بارداری و ممنوعات بارداری | انجام چه کارهایی در بارداری خطرناک است؟

 

موضوع این ویدئو « کارهای سنگین در اوایل بارداری و ممنوعات بارداری » است.

و به ما می گوید انجام چه کارهایی در بارداری خطرناک است؟

دوران بارداری، حساس ترین دوران زندگی زنان می باشد،

به همین دلیل آن ها باید به خوبی از خودشان مراقبت کنند.

چندین ساعت طولانی پشت سر هم کار کردن، مصرف فست فود،

و هم چنین رژیم های غذایی غیر بهداشتی،

نه تنها برای زنان باردار مضر می باشند، بلکه برای فرزند آنان نیز ضرر دارد.

در ادامه با هم کارهای سنگین در اوایل بارداری و ممنوعات بارداری را مرور می کنیم.

و می آموزیم انجام چه کارهایی در بارداری خطرناک است.

 

کارهای سنگین در اوایل بارداری و ممنوعات بارداری :

انجام چه کارهایی در بارداری خطرناک است؟

 

در این ویدئو ما لیستی از اشتباهات مکرر ولی مهم،

که زنان باردار اغلب مرتکب می شوند، را برای شما آماده کرده ایم.

و شما باید از انجام آن ها اجتناب کنید،

تا بتوانید دوران بارداریتان را بخوبی بگذرانید و هیچ خطری نیز فرزندتان را تهدید نکند.

 

  1. فواصل طولانی بین وعده های غذایی

زنان باردار نباید هیچ کدام از وعده های غذایی شان را حذف کنند.

آن ها باید حتما روزی ۳ وعده غذایی را مصرف کنند.

رژیم غذایی زنان باردار باید حاوی پروتئینی که در تخم مرغ و یا سبزیجات خام موجود است، باشد.

زیرا مصرف این پروتئین ها باعث رشد مناسب جنین درون شکمشان می شود.

 

  1. مصرف تنقلات مضر

درست است که اکثر زنان بسیار علاقه مند به مصرف فست فودهایی،

مانند پیتزا، همبرگر و سایر غذاهای خیابانی هستند.

اما شما باید حداقل ۹ ماه صبر کنید، فراموش نکنید که هر آنچه که در چنین دورانی می خورید،

بر روی سلامت فرزندتان تاثیر می گذارد

سعی کنید تا جای ممکن از مصرف غذاهای کثیف و غیر بهداشتی، خودداری کنید.

 

  1. مصرف قهوه

این موضوع بسیار شایع است که کافئین منجر به افزایش احتمال سقط جنین،

و یا به دنیا آمدن نوزاد کم وزن می شود.

پس بهتر است سعی کنید تا فقط از چای و یا قهوه های بدون کافئین، استفاده کنید.

هم چنین مصرف آبمیوه و چای میوه ای نیز پیشنهاد می شود.

 

  1. مصرف آب، ولی نه به اندازه کافی

در دوران بارداری، مصرف مقادیر ناکافی آب میتواند منجر به مشکلات پیچیده ای شود.

در چنین دورانی دکتر ها صریحا پیشنهاد می کنند،

که زنان باردار مصرف مقادیر کافی آب را به هیچ وجه فراموش نکنند.

اگر در زمان شیردهی به سر می برید، باید روزانه ۷۰۰ میلی لیتر آب مصرف کنید،

و اگر در دوران شیردهی قرار ندارید، مصرف ۳۰۰ میلی لیتر آب کافی است.

 

  1. کمبود خواب

شما باید کاملا حواستان به این مسئله باشد، که آیا به اندازه کافی می خوابید یا خیر.

متخصصین ۸ تا ۱۰ ساعت خواب را برای زنان باردار، ضروری می دانند.

 

  1. فعالیت های جسمی

شما ممکن است به خاطر زندگی پر مشغله ای که دارید، قادر نباشید ورزش کنید.

اما فراموش نکنید گذراندن زمان در محیط های همیشگی، باعث بوجود آمدن واریس،

تجمع خون در نقاطی از بدن و همچنین تورم پاها می شود.

هم چنین شما باید از انجام فعالیت های سنگین ورزشی،

و هم چنین هر فعالیت سنگین دیگری نیز دوری کنید.

شما تنها مجاز به انجام فعالیت های سبک و همچنین ورزش یوگا هستید،

که بسیار برای چنین دورانی از زندگی تان مفید است.

 

  1. قرار گرفتن در معرض دود سیگار

آیا می دانستید که قرار گرفتن در معرض دود سیگار،

دقیقا به اندازه خود سیگار کشیدن مضر است.

پس باید سعی کنید تا از هر محیطی که در آن دود سیگار وجود دارد، دوری کنید.

اگر در معرض دود سیگار قرار دارید، این میتواند منجر به مشکلات حادی،

از جمله عدم زایمان، وزن پایین نوزاد، زایمان زودرس و مرگ ناگهانی جنین منجر شود.

 

  1. مصرف الکل

زیرا حتی ذره ای از آن نیز میتواند منجر به «ناهنجاری های جنینی ناشی از الکل» و یا همان F.A.S.D شود.

و ممکن است منجر به عدم رشد مغز جنین و یا سایر اختلالات مربوط به تولد شود.

 

  1. بستن کمربند به روش اشتباه

دوران بارداری منحصر به فرد ترین دوران زندگی زنان است.

زنان بارداری که رانندگی می کنند، باید بسیار احتیاط کنند،

و هم چنین هرگز نباید استفاده از کمربند ایمنی را فراموش کنند.

مهم تر از همه این که آن ها باید کمربندشان را به درستی ببندند،

و هرگز نباید آن را با روشی اشتباه ببندند.

در صورت رخ دادن یک تصادف، بستن کمربند با روشی اشتباه،

قطعا می تواند صدمات جبران ناپذیری را به فرزندتان بزند.

 

اکنون می دانیم کارهای سنگین در اوایل بارداری و ممنوعات بارداری کدامند،

و انجام چه کارهایی در بارداری خطرناک است؟

 

کارهای سنگین در اوایل بارداری و ممنوعات بارداری | انجام چه کارهایی در بارداری خطرناک است؟

 

چرا باید ویدئو « کارهای سنگین در اوایل بارداری و ممنوعات بارداری | انجام چه کارهایی در بارداری خطرناک است؟ » را ببینیم؟

دوران بارداری بسیار حساس بوده و ممکن است با خطرات سنگین به بدن مادر و جنین آسیبی وارد شود.

این ویدئو درباره کارهای سنگین در اوایل بارداری و ممنوعات بارداری بوده،

و بیان می کند انجام چه کارهایی در بارداری خطرناک است؟

ما را دنبال نموده و همراهمان باشید.

درباره نویسنده

نی نی مارک

نی نی مارک

نی نی بلاگ، ارائه دهنده مطالب تخصصی مادر و کودک